VG seuralehti ja lajiliite 2015

13 T avalliset klubipelaajat ovat keskittyneet tähän saakka pääosin lajiharjoitteluun. Svingiä on hiottu keväisin op- pikirjan mukaan ja huippupe- laajien otteita jäljittelemällä. Monet ovat uskoneet ja toivoneet, että vain tällä ta- voin peli kohenee ja tulokset paranevat. Tänä keväänä tarjolle on tullut jotain uutta. Viipurin Golfissa lajiopetuksesta vastaava Swingmakers ja Etelä-Karjalan Liikuntakeskus toteuttivat jo kauan vireil- lä olleen suunnitelman liikunnan lisäämi- sestä golfarien talviharjoitteluun. Näin syntyi golfin ryhmäharjoitteluohjelma, joka yhdistää lajin ja sen kannalta tärke- än lihaksiston. Kevään aikana ennen kentän avautu- mista ryhmäharjoitteluun osallistuvat golfarit laittavat kehon lihaksiston kun- toon liikuntakeskuksessa, minkä jälkeen tarjolla on ohjattua lajiharjoittelua Etelä- Saimaa Golfissa. Lihaskunto-osuus käsit- tää yhdeksän harjoittelu- ja opetusker- taa. Toukokuun puolella käynnistyvään lajiharjoitteluun kuuluu puolestaan kah- deksan opetussessiota. ”Oikeaoppinen golflyönti vaatii tasa- painoisen lihaskunnon ja tarpeeksi liik- kuvuutta. Tärkeää on, ettei lihaksissa ole kireyksiä ja että lyönti lähtee rennosti”, kuntoklubivastaava Tommi Naakka opas- taa. Kurssin tavoitteena onkin hänen mu- kaansa saada kehon lihakset tasapainoon ja aktivoida golfia varten. Harjoittelussa käytettävän ohjelman ensimmäisenä askeleena on aukaista hyvän ryhdin estävät lihakset, minkä jälkeen vatsalihaksista on tarkoitus ke- hittää golfarin voimakeskus. Tämän ja liikkuvuuden lisäämisen avulla lyönteihin voidaan odottaa lisää pituutta. Kurssille ilmoittautui kolmetoista golfaria. Kiinnostusta ilmeni tätäkin enemmän, mutta harjoitteluun varattu lauantaipäivä ei ollut kaikille paras mah- dollinen. Toimintaa on joka tapauksessa tarkoitus jatkaa, joten kurssipäivääkin luvataan pohtia uudelleen. ”Golfarien kiinnostus fyysiseen harjoit- teluun talviaikana näyttää kasvavan, jo- ten ajatuksena on kehittää golfin fyysisen puolen oheisharjoittelua talvikausille. On huomattavasti nautittavampaa pelata ke- sällä, kun siihen on heti fyysiset valmiu- det”, Naakka valistaa. Lihaksiston kunto- ja lajiharjoittelun sekä muutamien kierrosten jälkeen moni golfari toivoisi pelinsä petraamiseksi keinoja ja menetelmiä vielä kolmanteen osa-alueeseen. Sanotaan, että golf on tunteiden peli, joten lihaksiston ja mai- lan liikkeiden lisäksi monella on varmasti tarvetta kehittää myös mielen liikkeitä. Ehkäpä myös korvienvälin korjaussarja- na toimii parhaiten määrätietoinen har- joittelu. (SR) Golfarit aloittivat lihasharjoittelun maaliskuussa Etelä-Karjalan Liikuntakeskuksessa Heidi Åmanin ohjauksessa. Lihasremontti ennen lajiharjoittelua ja pelikautta K lubiravintola Griinin ehdottomaksi hitti- tuotteeksi nousi viime kaudella munkki. Golfaajien suihin katosi ravintolanpitäjän Pirjo Parkkisen laskelmien mukaan yh- teensä huimat 7000 munkkia ja pullaa, mikä merkitsee keskimäärin noin 40 leivonnaisen päi- väkulutusta. Vaikka juuripaistettu sokerinen ja rasvainen munkki kierroksen lomassa tuntuukin herkulliselta ja helpolta energianlähteeltä, ravintoterapeutit ja terveysasiasi- antuntijat tuskin pitävät tätä kaloripommia kovin kan- natettavana vaihtoehtona. Kahvin kera nautittuna munkin vielä ymmärtää, mutta onpa terassilla tavattu silloin tällöin jopa oudon- tuntuisia oluen ja munkin yhdistelmiä. Joten annetaan siis kaikkien munkkien maistua. (SR) Peliä munkin voimalla